Colchoneta Gimnasia Uk Time. Diseñada para yoga, pilates, ejercicios aeróbicos, artes marciales y muchas más actividades, te ofrece la base perfecta para cualquier ejercicio.

Posee revestimiento de PVC de alta calidad es resistente a la humedad, garantizando durabilidad y fácil limpieza para evitar malos olores. Además, está rellena con espuma aglomerada de alta densidad, lo que la hace increíblemente liviana y fácil de transportar.

Costuras reforzadas. Entrena donde quieras, desde la comodidad de tu hogar hasta tus sesiones al aire libre.

Material: Cubierta de PVC lavable.
Interior: Espuma EPE.
Largo: 100 cm.
Ancho: 50 cm.
Espesor: 5 cm.
Incluye manilla para fácil transporte.

A la hora de comprar la mejor colchoneta de fitness, se hace necesario proceder a tener en cuenta una serie de aspectos. En concreto, es imprescindible saber que existen dos tipos claramente diferenciadas:

-Las colchonetas de gimnasia plegables, que tienen como gran ventaja el que pueden llevarse más cómodamente de un lugar para otro y de forma sencilla. Pueden tener asas para facilitar ese transporte. Suelen tener 180 centímetros de largo y 30 centímetros de ancho.
-Las colchonetas gruesas de gimnasia. Son las preferidas por quienes buscan ante todo lo que es comodidad a la hora de tumbarse sobre las mismas y realizar los diferentes ejercicios. Son muy suaves y, además, suelen contar con un peso más elevado que otros modelos ya que pueden ser de hasta un kilo.
En los últimos tiempos, entre las colchonetas más demandadas se encuentran las que se usan para practicar Yoga o Pilates. Estas tienen que ser suaves y muy cómodas ya que es necesario que la persona encuentre el confort necesario para poder mantener las posturas tan complejas que se realizan donde tienen que apoyar manos, codos y pies.

De la misma manera, no hay que pasar por alto la existencia de las llamadas colchonetas de playa o piscina. Son hinchables, flotan en el agua y permiten estar tumbadas sobre ellas disfrutando de la tranquilidad del agua al tiempo que se toma el sol de forma plácida.

Las colchonetas de ejercicio se utilizan generalmente para ejercicios de calentamiento, enfriamiento, abdominales, estiramiento, cualquier ejercicio de suelo, marometas, artes marciales. Son con diferencia la colchoneta más versátil.

Las colchonetas de gimnasia

tienen gran variedad de formas colores y usos.

Por su utilización y medidas las podríamos dividir de forma muy general de la suiguiente forma

Colchonetas de gimnasia:

Colchonetas delgadas y estrechas de forma rectangular generalmente, aunque pueden tener diferentes formas y colores.
Están compuestas de planchas de poliuretano generalmente de densidades de 30 Kg/m³ o mas, con fundas de lona plastificada antideslizante
Pueden llevar asas para su transporte, cremallera para cambiar la espuma, ollaos para evacuación del aire en el momento de la caida, cantoneras de refuerzo y mas detalles.
Son las mas pequeñas de la familia, sus medidas suelen ser de 1, 1,20 ó 2 metros de largo, por 0,50, 0,60 ó 1 metro de ancho, con 0,05 a 0,10 m de grosor y una densidad entre 30 – 40 kg/m³ o mas
Se usan, fundamentalmente, para los ejercicios de agilidad en el suelo, saltos de aparatos y como elementos de seguridad.

De tipo blando, es adecuado para recibir caidas de todo tipo de ejercicios. De tamaño manejable dentro de un gimnasio, con una cubierta resistente y ventilación por los costados parea permitir la salida del aire. Colchonetas de calidad hechas para durar. Colchonetas para Colegio, jardin infantil, universidad, institutos, club deportivos, centros de formacion tecnica, escuela, etc.

Colchoneta deportiva de excelente espesor para tus rutinas de ejercicios, está confeccionado en material resistente y lavable, con costuras y refuerzos en esquinas. Para ejercicios y gimnasia.

Las colchonetas para colegios son implementos útiles y necesarios para la ejecución de un gran número de actividades escolares y deportivas, que pueden ser realizadas tanto por los niños de menor edad como por aquellos que ya poseen un mayor número de años en el centro educativo.

Sin embargo, las colchonetas no solo están destinadas al uso escolar o infantil. Existen distintos modelos y dimensiones cuya variabilidad en medidas y grosor depende de la actividad y el uso al que estén destinadas. De esta forma son necesarias tanto en colegios, como en clubes deportivos, clínicas de fisioterapia, gimnasios e incluso ayuntamientos.

¿Cuál es la mejor colchoneta para entrenar?
Una buena colchoneta es firme y está hecha de espuma de células cerradas (normalmente de TPE – Elastómero Plástico Térmico), que es más gruesa y firme que las colchonetas de espuma normales.

¿Qué es una colchoneta de gimnasia?
Colchonetas delgadas y estrechas de forma rectangular generalmente, aunque pueden tener diferentes formas y colores. Pueden llevar asas para su transporte, cremallera para cambiar la espuma, ollaos para evacuación del aire en el momento de la caida, cantoneras de refuerzo y mas detalles

Colchoneta de ejercicios alta densidad. Esta colchoneta de colegio, le da a tu cuerpo la sensación de bienestar al momento de ejercitar o al realizar cualquier tipo de actividad que requiera comodidad y respaldo. Su tela permite una fácil limpieza, además de incluir una manilla para poder transportarla.

Las colchonetas de ejercicio se utilizan generalmente para ejercicios de calentamiento, enfriamiento, abdominales, estiramiento, cualquier ejercicio de suelo, marometas, artes marciales. Son con diferencia la colchoneta más versátil.

Ejercicios en colchoneta

Oblicuos:
Túmbate en una colchoneta con la espalda bien pegada al suelo y deja las piernas abiertas a la anchura de las caderas. Apoya los pies en el suelo, flexiona la pierna izquierda y apóyala sobre la otra. Coloca la mano derecha por detrás de la cabeza. Contrae el abdomen llevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda. Vuelve a la postura inicial. Repite 8 veces con cada pierna.

Fortalece el abdomen
Túmbate en una colchoneta.
Eleva los brazos y las piernas con las rodillas algo flexionadas y la zona lumbar bien apoyada.
Haz fuerza con el abdomen y lleva las piernas hacia ti ligeramente, como si hicieras pequeños balanceos.
Controla bien tu centro y realiza la fuerza desde el abdomen.
Haz 10 «balanceos», descansa y repite de nuevo.

Brazos más fuertes
Coloca en el suelo una colchoneta o una toalla.
Túmbate boca abajo y apóyate sobre las rodillas y las manos.
Flexiona los brazos acercando tu pecho hacia el suelo.
Vuelve a estirarlos elevando todo el cuerpo. Repítelo 8 veces

Fortalece tus glúteos
Agáchate flexionando las piernas.
Apoya las manos en el suelo.
Lleva una pierna hacia atrás bien estirada y vuelve a flexionar dejando las dos rodillas juntas.
Haz este movimiento 8 veces con cada pierna.

Tríceps y pecho
Sujeta una banda por la espalda con una mano en la cintura y la otra sobre tu cabeza.
Estira el brazo superior tensando la goma lo máximo que puedas.
Vuelve a flexionarlo llevando la mano hacia el hombro.
Repite 10 veces y cambia al otro brazo.

Reduce la sobrecarga en los hombros
Siéntate en la postura del “indio” y extiende el brazo derecho. En una colchoneta o mat.
Llévalo hacia el brazo izquierdo presionando con la mano contraria a la altura del codo.
Mantén la presión 30 segundos.
Intenta llevar la mano incluso un poco más atrás.
Relaja y repite 5 veces con cada brazo.
Haz lo mismo con el otro brazo.