Collarines Barra Olímpica, diseñados para brindar seguridad y estabilidad en tus entrenamientos de levantamiento de pesas. Fabricados con materiales duraderos y de alta calidad, estos collarines aseguran un ajuste firme y seguro en la barra olímpica, evitando desplazamientos y garantizando una práctica segura y eficiente.

Tamaño: Diámetro 50 mm. Universal para barras olímpicas.
Peso: 0,2 grs.

Se venden en pares.

Disciplinas: Levantamiento de pesas, crossfit, entrenamiento funcional.

Fáciles de colocar y quitar, permitiendo una rápida transición entre ejercicios.

Las mancuernas nos permiten incrementar de peso en las cargas de forma progresiva. Normalmente las máquinas pasan de un peso a otro dando grandes saltos en los que a carga se refiere. En cambio, las mancuernas permiten equilibrar la progresión y seguir una estabilidad de avance. Si estás recién comenzando a entrenar te recomendamos comprar mancuernas de vinilo porque son de fácil manipulación, no duelen las manos aunque debes considerar comprar guantes para evitar el roce y el cuidado de estas mancuernas es más simple ya que vienen protegidas por una capa de vinilo resistente al sol y al agua.

Arma tu gimnasio en casa con las bancas, pesas y mancuernas que tenemos para ti. En Zona Deportiva podrás encontrar todos los artículos y accesorios que buscas.

Cuanto peso debes considerar comprar
Los hombres normalmente (aunque no siempre) tienen más fuerza en la parte superior del cuerpo que la mujer y, por lo general, pueden comenzar con mancuernas de 4,5 a 9 kg. Las mujeres deben comenzar con mancuernas de 2 a 4,5 kg. Añade peso progresivamente a medida que ganas más fuerza y evita sobre exigencias y lesiones.

La fórmula tradicional es calcular series por repeticiones por peso. Por ejemplo, la receta 3x10x30 kilos significa que tendrás que levantar una mancuerna de 30 kilos, haciendo 10 repeticiones distribuidas en tres tandas diferentes, con un descanso entre medias. Eso daría el peso máximo que puedes levantar en un día.

Para las mujeres se recomienda una carga de 5 kilos para los músculos grandes, de 2,5 k para los intermedios y de 1,25 para los pequeños. Prueba con esto y ve aumentando la carga a medida que sientas que puedes esforzarte más.

Cuando estés entrenando con pesas, haz lo siguiente:

• Levanta un peso adecuado. Comienza con un peso que puedas levantar cómodamente de 12 a 15 veces.
• Adopta la forma correcta en tu cuerpo, hay muchos tutoriales en internet.
• Respira profundo y no pierdas la atención en esto.
• Busca el equilibrio, muchos expertos recomiendan entrenar descalzos para aprender a mantener el equilibrio en tus pies.
• Incluye el fortalecimiento muscular en tu rutina de ejercicios levantando progresivamente peso.
• Descansa entre series y luego del entrenamiento, es en ese momento en que los músculos se recuperan.

Par de mancuerna vinilo 3 kg cada una marca Covertec (3 kg por mano o 6 kg el Par)

Las mancuernas nos permiten incrementar de peso en las cargas de forma progresiva. Normalmente las máquinas pasan de un peso a otro dando grandes saltos en los que a carga se refiere. En cambio, las mancuernas permiten equilibrar la progresión y seguir una estabilidad de avance. Si estás recién comenzando a entrenar te recomendamos comprar mancuernas de vinilo porque son de fácil manipulación, no duelen las manos aunque debes considerar comprar guantes para evitar el roce y el cuidado de estas mancuernas es más simple ya que vienen protegidas por una capa de vinilo resistente al sol y al agua.

Se trata del kettlebell o pesas rusas, un complemento muy útil para incrementar el rendimiento de tus ejercicios y que posee muchos beneficios. Por ejemplo, entrenar con pesas rusas desarrolla la fuerza, aumenta la masa muscular, trabaja el core, desafía el rango de movimiento, mejora el equilibrio y la propiocepción.

Mancuernas o Kettlebell
Las mancuernas te ofrecen una pieza de trabajo igualmente balanceada en ambos lados, esto te provee estabilidad en el entrenamiento, pues tienes más opciones de cómo sostenerlas y más control de los movimientos. Las pesas rusas tienen todo el peso en el centro y las agarraderas son livianas. Las mancuernas están pensadas para trabajar la fuerza directa y el correcto desarrollo de los músculos. En cambio, las pesas están diseñadas para realizar movimientos de balanceo que combinan el entrenamiento de fuerza con el entrenamiento cardiovascular.

Kettlebell Swing
El Kettlebell Swing es un ejercicio que se realiza con pesas rusas y consiste en realizar un balanceo con dichas pesas. Para realizar los swing debes colocarte de pie, abriendo las piernas a una distancia un poco mayor de la que marcan tus hombros y con las puntas de los pies apuntando ligeramente hacia fuera.

Kettlebell cuantos kilos
Hombres: generalmente, los hombres principiantes comienzan con kettlebell de 12 kg o 16 kg. Una vez tienen experiencia, suelen pasar a las de 20 kg o 24 kg. Para hipertrofiar los músculos en este caso, se aconsejan pesas rusas de más de 30 kg.

Sentadillas con Kettlebell
Es lejos el mejor ejercicio para quienes desean aumentar el tamaño de sus gluteos, para ello coge la pesa rusa por el asa con ambas manos. Baja lentamente flexionando las rodillas como si hicieras una sentadilla. Mantén los brazos rectos y la pesa a “peso muerto”, sin llegar al suelo. Vuelve a subir, sin doblar la espalda, contrayendo abdominales y ejerciendo la fuerza desde tus muslos.

Son fabricados en fierro fundido pintado. Alta durabilidad, Tamaño de orificio para mancuernas y barras preolímpicas.

Muchos deportistas profesionales y aficionados utilizan tobilleras con peso para potenciar más su entrenamiento con pesas y máquinas.

Confeccionadas con bolsas rellenas de arena y costuras firmes, garantizan su duración por mucho tiempo.

Pueden ser utilizadas en las piernas y muñecas.

Se encuentran disponibles en 1kg, 2kg y 3kg cada una (2kg,4kg y 6kg el par en el set). Elige tus tobilleras con peso según más te acomode.