Bandas elasticas

Bandas Elásticas

Uno de los mejores implementos para tener en casa son las Bandas el├ísticas. Primero porque no gastas electr├şcidad y se adecuan a todo tipo de cuerpo. El trabajo se enfoca en zonas espec├şficas del cuerpo por medio de la tensi├│n y el estiramiento. Es muy usado en gimnasios, talleres y diversos centros de entrenamiento y acondicionamiento f├şsico. No hay duda que podr├ís ejercitar el m├║sculo que desees en cualquier tipo de movimiento. Puedes buscar videos de tutoriales en youtube y disfrutar de un sano y entretenido entrenamiento deportivo en casa, botar├ís tensiones y te mantendr├ís sano.

Cuerda de Salto

Cuerda de Salto

La cuerda de acero o de velocidad garantiza la mayor eficiencia en todo tipo de saltos. Al ser muy ligera, esta cuerda nos permite adquirir una gran velocidad de salto y, por tanto, favorece el esfuerzo cardiovascular y la quema de calor├şas. Sin embargo, si est├ís comenzando te recomendamos cuerdas de algod├│n. Ten presente tambi├ęn que en promedio, para un adulto de 1,65 a 1,75 cm de estatura, el lazo debe ser de 2,75 metros. Saltar la cuerda mejora el acondicionamiento f├şsico, Tonifica la musculatura, Ayuda a la quema de calor├şas y Promueve la sensaci├│n de bienestar.

Bicicleta De Spinning

Bicicleta De Spinning

El principal objetivo del spinning es adelgazar, ya que en una sola sesi├│n se pueden llegar a quemar m├ís de 700 calor├şas, pero tambi├ęn tiene otros beneficios como adquisici├│n de mayor masa muscular y eliminaci├│n de toxinas. Cualquier ejercicio cardiovascular o aer├│bico empieza a ser efectivo a partir de los 20 minutos. Por lo que el tiempo m├şnimo de entrenamiento en casa tendr├í que ser de 30 minutos y el m├íximo de una hora. Ayuda a ganar m├║sculo y tonificar ambas partes del cuerpo. La pr├íctica continuada del spinning ayuda a moldear y fortalecer ambas. Y a elevar los gl├║teos proporcion├índoles firmeza.