Barra para Dominadas

Barra para Dominadas

Barra para marco de puerta door gym marca covertec.

Permite tonificar y desarrollar m├║sculos de espalda, b├şceps, tr├şceps, pectorales, dorsales y abdominales. Dise├▒ada para ajustarse a la mayor├şa de los marcos de puerta o bien se puede utilizar en el suelo para fortalecer abdominales y pectorales. Su estructura de acero y pu├▒os de espuma antideslizante potenciar├ín tu agarre para un entrenamiento sostenido y sin problemas.

Peso máximo de usuario: 100 kg. Color: Negro

$11.000

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Barra de Ejercicios

Con esta Barra para Dominadas puedes hacer un entrenamiento perfecto de la parte superior del cuerpo, ya sea en la oficina, en el trabajo o en casa. Esta barra multifuncional permite el uso de diferentes grupos musculares y un entrenamiento variado. R├ípido y f├ícil de montar en los marcos de las puertas o incluso en el suelo directo, compra esta barra para dominadas que te va a ayudar a desarrollar los hombros, la espalda, los brazos, el t├│rax, los m├║sculos abdominales y mucho m├ís. La barra de dominadas puede utilizar para una variedad de ejercicios: dominadas, sentadillas y levantamiento de piernas. 1. Pull-up Sujeta a la barra de dominadas con un agarre por encima de la barra (los nudillos mirando hacia usted), con las manos a la distancia del ancho de los hombros. La espalda ligeramente arqueada, con los hombros fijos, sube y coloca la barbilla sobre la barra. Baja en una ca├şda controlada para una repetici├│n. Si a├║n no puedes poner la barbilla sobre la barra, o solo por unas pocas repeticiones, trabaja en la primera parte: tensando los hombros con los brazos, quema los m├║sculos de esa manera. 2. Chin-up Igual que el anterior, pero con un agarre por abajo (nudillos mirando hacia afuera). Esta versi├│n trabajar├í m├ís tus b├şceps. 3. Pull-up de agarre mixto Un peque├▒o giro en las dominadas tradicionales, esta variaci├│n te har├í trabajar m├ís el core a medida que intentas hacer una ligera rotaci├│n. Sujeta la barra con un agarre bajo con la mano derecha y un agarre por encima con la izquierda, las manos a la distancia del ancho de los hombros. Sube hacia la barra. Baja para completar una repetici├│n. Aseg├║rate de hacer esto en conjuntos iguales para evitar que la parte superior de tu cuerpo quede desequilibrada. 4. Retracci├│n escapular Manteniendo los brazos completamente extendidos, cu├ęlgate de la barra de dominadas usando un agarre por encima y las manos a la distancia del ancho de los hombros. Tensa los dorsales y encoge los hombros echando la cabeza hacia arriba, tirando de los om├│platos hacia abajo y hacia atr├ís . Mant├ęn esta posici├│n durante 10 segundos. Baja para completar una repetici├│n.