Maleta de Mancuernas y Discos

Maleta de Mancuernas y Discos

Set maleta de mancuernas y discos de 15 kg, totales incluido barras y disco, marca covertec. Incluye 2 barras de mancuerna con sus tuercas, 8 discos de 1 kg, 4 discos de 0.5 kg Color: Negro

$50.990

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Mancuernas Discos Pesas

La halterofilia o levantamiento de pesas es un deporte que consiste en el levantamiento del m√°ximo peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, que son los que determinan el peso final que se levanta. A dicho conjunto se denomina haltera. Desarrollar una rutina de levantamiento de pesas y aprender la t√©cnica correcta para hacerlo es una gran manera de ponerse en forma y aprovechar por completo lo que te ofrece el gimnasio. Sigue leyendo para saber c√≥mo empezar a sacar m√ļsculos. Elige un peso adecuado. Cuando reci√©n comienzas a levantar pesas, es dif√≠cil saber cu√°nto peso puedes manejar. No querr√°s comenzar con demasiado y extenuarte despu√©s de tan solo algunas repeticiones, pues hacer varias es la manera adecuada de crear m√ļsculos. Del mismo modo, no es recomendable levantar un peso muy ligero para ti. Escoger el peso adecuado para levantar te tomar√° un poco de pr√°ctica. Haz el levantamiento de manera lenta y uniforme. Terminar una rutina r√°pidamente no es la mejor manera de maximizar los efectos del levantamiento de pesas. No te apures en realizar los levantamientos, pues podr√≠as lastimarte y la rutina ser√≠a una p√©rdida de tiempo. Llevar a cabo menos repeticiones de forma lenta y adecuada es mejor que fatigarte con levantamientos muy pesados, en tiempo r√©cord. Cerci√≥rate de no haber comido 50 minutos antes de empezar a ejercitarte o podr√≠as terminar con calambres. Haz una rutina de calentamiento antes de empezar los ejercicios. As√≠ tendr√°s m√°s ox√≠geno en tu flujo sangu√≠neo y en tus m√ļsculos. Adem√°s el calentamiento tambi√©n evita, o al menos reduce, el dolor muscular despu√©s de la rutina de ejercicios. Despu√©s de tu entrenamiento, haz una rutina de enfriamiento. Esta podr√≠a consistir solo en estiramientos o ser igual que tu calentamiento. El objetivo es volver a bajar tu ritmo cardiaco gradualmente y preparar tu cuerpo para un descanso.