Disco para Pesas 2 kg Covertec

Disco para Pesa

Marca Covertec preolímpico.
Fierro fundido.

$6.600

Hay existencias

Entrenamiento Deportivo

El Entrenamiento con discos permite trabajar mejor los m√ļsculos estabilizadores y conseguir una mayor progresi√≥n de fuerza ya que podemos poner tanto peso como queramos gracias a la gran cantidad de discos de diferentes kilos que tenemos. Para ello te recomendamos revisar nuestras barras semiol√≠mpicas. Nuestros discos para entrenamiento deportivo con pesas son del material que m√°s se usa a la hora de fabricar un disco de pesa “el hierro fundido”, pues es fuerte y duro. Habitualmente, tienen una capa externa de goma para proteger el suelo de golpes y amortiguar el ruido al caer la barra al suelo. Para realizar un entrenamiento deportivo con pesas te recomendamos utilizar barras y discos ya que tiene una ventaja econ√≥mica, y tambi√©n es f√°cil de almacenar y de usar; al mismo tiempo es muy vers√°til, al momento de utilizarlo, ya que se pueden usar para diferentes objetivos, tales como entrenamientos de fuerza, flexibilidad, equilibrio y prevenci√≥n de lesiones. Para realizar este calentamiento, solamente necesitas contar con un disco de pesas. Al principio solamente necesitas el mismo disco para los 5 ejercicios, pero a medida que vayas avanzando, debes agregar otros discos m√°s pesados para generar m√°s resistencia. Realiza el calentamiento y el entrenamiento durante dos o tres series. Levantamiento de disco de pesa frontal Sujeta el disco por los lados y b√°jalo frente al cuerpo. Levanta la placa por encima con los brazos extendidos hasta el codo. Baja el disco con control. Realiza dos series de 10 repeticiones. Press de tr√≠ceps con disco de pesa Sost√©n el disco por los lados. Baja el disco por detr√°s de la cabeza, manteniendo los codos altos. Levanta el disco de nuevo a la posici√≥n inicial extendiendo los codos. Realiza dos series de 12 repeticiones. Giro de cadera con disco de pesa Sost√©n el disco desde los lados y gira el pecho y los hombros hacia un lado, mientras llevas la rodilla de ese lado hacia adelante. Invierte r√°pidamente la direcci√≥n y cambia la posici√≥n de los pies. Realiza 2 series de 40 giros. Zancada frontal con disco de pesa Ponte de pie mientras sostienes el disco pegado a tu pecho con un agarre en el antebrazo. Da un paso hacia adelante con un pie, luego baja la rodilla trasera hasta que casi toques el suelo. Mant√©n la posici√≥n inferior durante un segundo, luego retrocede a la posici√≥n original. Luego, embiste hacia adelante con la otra pierna. Realiza 3 series de 10 zancadas en cada pierna.